"Thiệu Lân, tôi không coi em là bệnh nhân, nên tôi sẽ nói thẳng. Nếu em chỉ muốn vượt qua nỗi sợ nước, tôi khuyên em nên thử liệu pháp phơi nhiễm một thời gian."
Thiệu Lân im lặng gật đầu. Mặc dù không phải là nhà tâm lý học hành nghề, nhưng cậu đã học qua những lý thuyết này. Phơi nhiễm là một phương pháp thuộc liệu pháp nhận thức hành vi, thông qua việc tạo ra một tình huống từng gây tổn thương cho bệnh nhân, và dùng trải nghiệm tích cực cũng như niềm tin để thay thế những cảm xúc tiêu cực trước đó.
"Bắt đầu từ phơi nhiễm tưởng tượng — trong một môi trường thư giãn, hãy tưởng tượng những cảnh khiến em lo lắng, ví dụ như biển cả, sau đó thư giãn bằng thiền, thở hoặc chuyển động mắt. Khi không còn lo lắng với phơi nhiễm tưởng tượng nữa, em có thể từ từ chuyển sang phơi nhiễm tình huống. Chẳng hạn như bồn tắm đầy nước ở nhà, rồi đến bể bơi, rồi đến thủy cung..."
"Trước đó em cũng đã tìm hiểu một số tài liệu.” Thiệu Lân khẽ lên tiếng: "Phơi nhiễm là phương pháp điều trị được áp dụng rộng rãi nhất và hiệu quả nhất để chữa 'chứng sợ hãi'."
"Nếu em không phiền, chúng ta có thể thử ngay bây giờ:" Hạ Liên Vân mỉm cười: "Em muốn thử không?"
Chàng trai trẻ do dự vài giây, cuối cùng vẫn cứng nhắc gật đầu.
Hạ Liên Vân cười nhẹ: "Em căng thẳng quá."
Thiệu Lân luống cuống quay đi, cậu rất không quen với việc để lộ mặt yếu đuối của mình trước người khác, giờ cả người cậu đều thấy khó chịu vô cùng. Nghe Hạ Liên Vân nói vậy, mặt cậu gần như đỏ bừng lên.
"Thư giãn, hít thở sâu, thư giãn nào." Hạ Liên Vân vừa nói vừa đứng dậy đưa cho cậu một chiếc gối tựa thêu hoa kiểu Ba Tư: "Nằm thoải mái nhé, dựa vào đây đi."

......(Còn tiếp ...)

Vui lòng đăng nhập để đọc tiếp.
Trải nghiệm nghe tryện audio, tải truyện đọc offline, đặc biệt hoàn toàn miễn phí trên ứng dụng truyện TYT (iOS, Android).